КАК НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С ТЕЛОМ, или ведущие телесные каналы

kak-naladit-kontakt-s-telom-ili-vedushhie-telesnye-kanalyКак часто ты ощущаешь телесный комфорт? Чувство тотального принятия своего тела и безграничной любви к нему? Безусловно, это важно, но даже если ты уделяешь много внимания телу, это не значит, что оно функционирует естественно и свободно. Будь ты танцор или фитнес-инструктор, йог с многолетним стажем или постоянный клиент массажных салонов — всё это помогает восстановить природные телесные механизмы лишь частично и, как правило, через некоторое время приходится  восстанавливаться заново. Так в чём же дело?

У тела есть четыре ведущих телесных канала, и если они не искажены, то устанавливаются партнёрские отношения — тело и сознание прекращают перетягивать на себя одеяло, наоборот, они начинают действовать слаженно. Помнишь, как в «Аватаре»? «Доверяй телу, чтобы оно доверяло тебе» (с). Проблема доверия с обеих сторон снимается автоматически.

Четыре телесных канала включают в себя дыхание, зрительный контакт, голосовой канал и заземление. Предлагаю тебе познакомиться с ними поближе — именно благодаря им ты можешь вернуть себе утраченную телесную свободу. Итак.

Первый канал. Дыхание

Дыхание — основа жизни. К сожалению, большинство людей используют социальное дыхание, оно контролируемое, спазмированное, довольно поверхностное и находится в животе (не путать с осознанным брюшным дыханием!). В этом случае грудная клетка, которая отвечает за чувства и переживания, остаётся незадействованной, а значит, человек не может полноценно проживать эмоциональные ситуации и находится в отрыве от реальности настоящего момента.

Почти ни один взрослый в современном мире не дышит так, как это физиологически свойственно живому организму — речь идет о  биологическом дыхании. Оно представляет собой волну — двигаясь из живота в грудь, эта волна проходит по всему позвоночнику, и таким образом тело само себя исцеляем. Так дышат животные, в покое или в движении, а человек утрачивает связь с природой и перестаёт дышать естественно.

Восстановить естественное дыхание несложно — нужно просто напомнить телу, как это делается. Поверь, оно с радостью вернется к физиологически здоровому механизму. Главное — напомнить, а не навязать. То есть лишь создать условия, в которых тело просто вспомнит, как это было в первые годы жизни, когда блоков ещё не было, и дыхание происходило самым натуральным, природным образом.

Второй канал. Зрительный контакт

Через глаза мы воспринимаем примерно 80% информации о мире, поэтому взгляд — это важнейший канал взаимодействия с реальностью в целом и с людьми в частности. Изначально этот телесный канал представляет собой трубу — каким бы ни было содержание, оно идёт прямо от источника к адресату и обратно. Наверняка ты иногда замечаешь, как смотрят младенцы и маленькие дети — они не отрывают взгляда, а взрослые зачастую не могут его выдержать и отводят глаза. Если этот канал не искажён, то человек может сохранять визуальный контакт с реальностью, в том числе с другими людьми, «видеть» их, принимать.

Эта «труба» искривляется, как правило, в двух случаях: или ребенку не разрешают смотреть на других людей (это же неприлично! ну что ты пялишься!), или, наоборот, его заставляют сохранять зрительный контакт, когда сам он этого не хочет (в глаза смотри!). Нередко искажение этого канала приводит к ухудшению зрения, так что если у тебя не идеальное зрение — велика вероятность, что у этого есть психическая причина. К счастью, практика показала, что именно этот канал восстановить проще, чем остальные, стоит только этим заняться.

Третий канал. Голосовой канал

Голос — это инструмент воздействия на мир посредством звука. К сожалению, не все сохранили способность такой самоманифестации. То есть, конечно, разговаривать мы можем, но природный объем и красота голоса зачастую заблокированы. Причина этому — запреты из детства: закрой рот! не неси чушь! говори тише, не кричи! — и так далее. Так формируется зажим, который не позволяет звучать естественно.

Можешь, идя по улице, просто взять и закричать, что есть мочи? Или хотя бы в лесу или в горах, когда рядом нет людей? Если да — поздравляю, это здорово. А если не можешь — значит, у тебя блок. Голосовой канал отвечает за способность выражать себя — не только в речевом отношении, но и, в целом, за способность проявлять себя в мире. Если с этим каналом всё в порядке, ты умеешь свободно общаться с любыми людьми, умеешь отказывать и выражать своё мнение.

Голосовой блок, как правило, представлен в теле сочетанием напряжения в плечевом поясе, поджатой гортанью и корнем языка, а также сильным челюстным блоком. Очень часто причина — это не выраженные эмоции, в том числе крик и плач, а также в целом непроговаривание того, что ты думаешь и чувствуешь. Стоит тебе начать работать с голосом — тебя прорвёт, и вскоре ты узнаешь, как на самом деле звучит твой истинный голос — а это стоит того.

Четвёртый канал. Заземление

Что такое заземление? В первую очередь, конечно, это контакт с землёй в самом широком её понимании. Так, это контакт с телом как воплощением земной составляющей человека и способность расслабляться, а также контакт с материальной реальностью в целом и способность проводить идеи в мир плотной энергии. В самом простом понимании это значит — чувствовать землю под ногами (в прямом и переносном смыслах).

Кроме того, заземление — это контакт с тремя сферами: разумом, чувствами и телом. Если мы заземлены в сфере разума, то в голове много мыслей, а чувства и телесные ощущения плохо осознаются. Если мы заземлены в сфере чувств, то часто захлестывают эмоции, и сознание как будто отключается. Если же мы заземлены в теле, то хорошо осознаём всё, что с ним происходит, умеем проживать разные чувства, не сбрасывая эмоции вовне, и сохраняем контакт с настоящим моментом, не уходя в голову. Как видишь, заземление в теле — наиболее оптимальный вариант.

Заземление также — это состояние, когда мы используем свой ресурс адекватно поставленной задаче. Это значит, что для достижения конкретной цели мы совершаем ровно столько действий, сколько необходимо, не тратя попусту свои силы.

Практика показывает, что этот канал больше всего подвержен искажению, и для этого есть свои причины.

***

Суть в том, что телесные каналы поддерживают друг друга именно в выше описанном порядке. Это значит, что при нарушениях дыхания (а это практически у всех) значительно сложнее и видеть реальность, и проявляться в ней, и заземляться. С другой стороны, стоит лишь восстановить естественное дыхание, со всеми остальными каналами работа пойдёт намного проще и быстрее. Именно поэтому невозможно восстановить заземление, не проработав три предыдущих канала.

Восстановить телесные каналы до их естественного состояния не так уж сложно — стоит только этим заняться. А сделать это ты можешь на базовом курсе телесных практик «Свободное тело«.