У КОГО ЧТО БОЛИТ, или о чём говорит твоё тело

Back view of shirtless man keeping his hands behind back

Ни для кого уже не секрет, что наше тело является своего рода зеркалом, которое отражает то, что происходит с нами на уровне подсознания. Потому что тело — это один из самых крупных элементов бессознательного, которому редко перепадает такая радость — получить внимание осознания. И речь идёт не о том, чтобы заняться «уходом за телом», это совершенно о другом — об осознании процессов, которые с ним происходят.

Конечно, не всё, что происходит с телом, имеет психическую природу, фанатиков здесь нет. Понятно, что у многих симптомов бывают и чисто физиологические причины (которые зачастую связаны с гиподинамией, нездоровым питанием, загрязнением организма на биохимическом уровне), но здесь мы рассмотрим симптоматику с точки зрения движения психической энергии и её блокирования.

А для начала нужно разобраться с основными зонами и уровнями тела, чтобы понимать, что за что отвечает в целом — пока не вдаваясь в подробности. Итак.

  • Нижний уровень — таз и полностью все ноги до кончиков пальцев. Это царство «земли», животных инстинктов, природной силы, мощной жизненной энергии и движения как неотъемлемого качества жизни.
  • Средний уровень — весь корпус и вырастающие из него руки. Это мир эмоций и чувств, которые живут в грудной клетке, а также сфера контактов, обителью которых являются руки.
  • Верхний уровень — голова. Это самая, казалось бы, небольшая часть по сравнению с другими, но именно она порождает самые крупные проблемы. Потому что именно здесь живёт контроль, который блокирует все нижестоящие зоны — как связь с землёй и полем жизни, так и все естественные эмоциональные реакции и чувственные переживания.

Здесь очень важно понимать, что эти уровни соединены между собой своеобразными «мостами«. Так, поясничная область представляет собой мост между низом и серединой, а шея — мост между серединой и верхом. И здесь кроется ответ на животрепещущий вопрос, почему именно эти две зоны «вылетают» чаще остальных. Поясница принимает на себя удар, когда есть конфликт между инстинктами тела (таз) и чувствами (грудная клетка). Шея же даёт о себе знать во всех случаях, когда есть конфликт между чувствами (грудная клетка) и сознанием (голова), а также в целом между сознанием (голова) и бессознательным (всё тело от шеи до стоп).

Важно помнить, что боль — это уже крайняя реакция организма, поэтому её отсутствие ни коим образом не говорит о том, что тело совсем не имеет блоков. Просто прелесть в том, что блок ещё не стал настолько хроническим, чтобы тело стало бить тревогу и выдавать болевые реакции. Доводить до этого состояния своё единственное и ничем незаменимое тело, само собой, не нужно, а вот диагностику сделать совсем не повредит. А если уже есть постоянные или периодические болезненные сигналы со стороны тела, ты сможешь разобраться в их психических причинах, читая дальше.

Тебе также нужно знать, что блоки, как правило, формируются снизу вверх, а снимать их проще всего, двигаясь сверху вниз, поскольку чем выше в схеме тела находится зажим, тем он «свежее», а значит снять его проще. Итак.

ГОЛОВА

Как ты уже знаешь, в голове живёт контроль, а также в целом сознание и вся мыслительная деятельность. Поэтому, в основном, психические причины головной боли можно свести к усиленной работе сознательных процессов, самый частый вариант – это постоянно копошащиеся в голове мысли. В русском языке даже есть такая фраза – «голова болит о…», мы так говорим, когда о чём-то постоянно думаем, когда что-то не даёт нам покоя.

Если такое состояние перманентно, это уже проявление гипер-контроля. Если ты пытаешься (как правило, бессознательно) всё и всегда держать под контролем, головные боли могут стать регулярными, постоянными, хроническими… При наличии сверх-контроля в обязательном порядке «вылетает» шея – такова естественная логика тела.

ШЕЯ

Поскольку шея – это своеобразный «мост», который соединяет сферу сознания и сферу чувств и всего бессознательного, проблемы с ней возникают в тех случаях, когда имеет место конфликт между чувствами и разумом, и между сознательным и бессознательным. Как правило, это происходит из-за всех «нельзя», которые живут у нас голове. Нельзя проявлять чувства, нельзя быть неразумными, нельзя позволять себе то, что хочешь на самом деле — и так далее.

Когда на смену здравому смыслу приходит гипер-контроль, шея становится ригидной, теряет гибкость, начинает болеть. Само собой, что через заблокированную шею не может свободно и естественно течь энергия – и это приводит к головным болям и прочим болевым ощущениям в районе шеи и головы, а также часто это распространяется и на плечевой пояс.

ПЛЕЧИ

Плечи – одна из основных проблемных зон почти каждого человека, и у неё несколько психологических смыслов.

Венчая грудную клетку, плечи сгибаются, сжимаются и блокируются в тех случаях, когда ты испытываешь эмоции и не хочешь выпускать их наружу – через горло и рот, то есть когда не позволяешь себе выговаривать то, что чувствуешь. Это естественный защитный механизм тела, когда стоит запрет на проявление эмоций – контроль (из головы, сверху) «запечатывает» их выход, именно поэтому редко бывает, что при зажатых плечах не зажата шея, в этом случае они идут в связке.

Аналогичная ситуация имеет место при запрете выражать чувства в отношениях в целом – тогда плечи блокируются в тех местах, где из них растут руки, которые символизируют сферу контактов. Получается, что внутри эмоции испытывать можно, а вот пускать их в отношения нельзя – и здесь как следствие обычно напряжение переходит и на сами руки вплоть до кисти.

Бывает также, что плечи сгибаются под грузом – как правило, это груз ответственности за что-то или за кого-то. Чем тяжелее ноша, тем сильнее закрываются плечи – и, конечно же, при такой ответственности чувствам из грудной клетки тоже не разрешается выходить ни вверх, в шею («взялся за гуж, не говори, что не дюж»), ни в стороны, в руки. Какой бы непосильной ни была эта ноша.

РУКИ

Твои руки – это твои контакты и твоя деятельность в окружающем мире. А значит, есть две основные причины боли и напряжения в руках.

Во-первых, это непростроенная сфера контактов, то есть общения. Возможно, их недостаточно для удовлетворения твоих коммуникативных потребностей, а быть может, их много, но качество их оставляет желать лучшего. Может статься, что отношения сопровождаются постоянным стрессом, который воплощается в чрезмерное напряжение в руках.

Во-вторых, это сложности в области реальных действий, в нашем языке даже есть поговорка «Глаза боятся, а руки делают». Здесь в зависимости от твоей жизненной истории опять же возможны варианты. Скорее всего, или ты не реализуешься через деятельность («сидишь, сложа руки», «рука не поднимается», «руки не доходят»), или наоборот создаёшь имитацию бурной деятельности, которая кроме напряжения не приносит никаких результатов («трудиться, не покладая рук», «руки чешутся»).

Особо отмечу такую часть рук, как запястья и кисти — они отвечают за близкие отношения, самые значимые и интимные контакты. Болезненные ощущения в них — хороший повод задуматься: а может, пора разобраться с этой сферой?

ГРУДНАЯ КЛЕТКА

В грудной клетке у нас живут чувства и эмоции, поэтому болезненные ощущения в этой части тела могут свидетельствовать о  сильных, но непрожитых переживаниях. Это может быть жжение, тяжесть, боль или другие ощущения, у которых нет явных физиологических причин. Если стоит запрет на проживание чувств, то эмоциональные импульсы блокируются и остаются в грудной клетке, которая со временем фиксируется и теряет подвижность.

А ещё здесь живёт свобода, о степени которой можно частично судить по дыханию — в нашем языке есть выражение «дышать полной грудью», и говорит оно о том, насколько ты позволяешь себе то, что на самом деле хочешь. Это тесно связано с блокировкой чувств, ведь именно дыхание помогает их проживать полноценно, а в данном контексте логика следующая: нельзя позволять себе то, что хочу, следовательно, нельзя позволять себе чувствовать то, что я чувствую. Вот тебе и блок.

СПИНА

Спина в схеме тела — это самая незащищённая часть, это место, которое сознанию сложно контролировать, ведь ты не видишь, что происходит с ней или за ней (а вдруг, кто-то «говорит за спиной»?). Поэтому здесь могут возникать напряжение и болезненные ощущения, когда ты бессознательно ощущаешь, что вот-вот прилетит «нож/удар в спину», то есть когда ты не чувствуешь себя в безопасности.

Спина также может горбиться, сгибаться, приобретая зоны хронического напряжения, которые рано или поздно начнут выстреливать болью или ныть. У нас в языке даже есть выражение «горбатиться» или «горбить спину» в смысле — усиленно работать, «не разгибая спины». Конечно, сгорбленная спина — это уже крайний случай, но такая реакция тела происходит от перегруза, и происходит это не единовременно, а накапливается изо дня в день. Так что имеет смысл задуматься уже сейчас, если в характере есть склонность к трудоголизму. И, конечно, стоит отправить в бессрочный отпуск всех, кто любит «ездить на твоей спине».

ПОЯСНИЦА

Уже было отмечено, что поясница — это «мост» между нижней частью тела (таз и ноги), которые отвечают за связь с землёй, и верхней частью корпуса (грудная клетка), в которой живут чувства. Поэтому болезненные ощущения в пояснице — верный знак конфликта между животным, инстинктивным, жизненным началом и сферой эмоционального, а часто и социального. Бывает, что ты переживаешь сильные эмоции, но в случае зажатого таза или заблокированных ног эти мощные переживания не могут найти в них опоры — тогда весь удар на себя принимает мост — поясница.

Нередко она «вылетает», когда не реализуются сексуальные импульсы. При возбуждении, которое возникает в области таза и нижней части живота, активизируется мощная сексуальная энергия. По естественной логике тела она должна далее идти вверх по позвоночнику, следуя базовому физиологическому рефлексу. Если же эти импульсы не реализуются, то разрядки не происходит, и на это остро реагирует именно поясница.

ЖИВОТ

Живот — особенная зона в теле. Хотя бы потому, что многие жизненно важные органы находятся именно здесь, будучи при этом открытыми для внешнего воздействия. Именно поэтому одна из причин болезненного напряжения мышц живота — это страх, недоверие, закрытость (вспомни инстинктивное желание сжаться, когда хочется спрятаться от чего-то). Здесь же зачастую блокируется биологическое дыхание, которое по естественным механизмам тела начинается в нижней части живота — и не доходит до грудной клетки, лишая свободы и способности наслаждаться жизнью.

Но есть и другая причина мышечных напряжений и спазмов в области живота. Это центр всего тела, та часть, которая разделяет его на верхнюю и нижнюю половины, и в этом область живота аналогична пояснице. Но здесь важнее другое. Многие болезненные ощущения в теле являются лишь следствием блоков, которые располагаются ближе к области живота. Так, если болит колено, то причину, скорее всего, стоит искать в тазу, если рука — то в плече, если голова — то в шее. Это значит, что снятие напряжения в области живота наверняка поможет избавиться от зажимов в других телесных зонах.

ТАЗ

В тазу живёт жизненная и сексуальная энергия, что практически одно и то же. Тазовый блок — один из самых распространённых в современном мире, ведь в обществе непринято прямое проявление сексуальных импульсов.

Таз может быть заблокирован снизу или сверху. В первом случае блокируется связь с ногами,  то есть у таза нет опоры, и импульсы, которые идут от ног (в том числе один из базовых рефлексов тела — рефлекс оргазма), просто не могут в него зайти. Во втором случае импульсы, которые рождаются в области таза, не находят выхода в корпус и, соответственно, остаются нереализованными, создают излишнее напряжение внутри самого таза.

Как бы то ни было, болезненные ощущения в тазовой области говорят о сильном блоке — как и в любой другой зоне это значит, что там или острая нехватка энергии, или же она избыточна и не может найти выход. Это та зона, с которой нужно работать каждому первому без исключения, т.к. практика показала, что во многих случаях другие части тела блокируются как следствие зажима и напряжения именно в тазовой области.

НОГИ

Ноги в механике тела отвечают за (пере)движение, которые, как ты знаешь, суть сама жизнь (не зря в народе говорят «протянуть ноги» в смысле «умереть»). А всё потому, что на протяжении жизни они являются твоими опорами и связью с землёй, которая, бывает, «уходит из-под ног». И именно поэтому болезненные ощущения в ногах часто свидетельствуют об излишнем напряжении мышц, которым приходится удерживать тебя на земле, как бы сложно это ни было.

Поскольку ноги отвечают за устойчивость, то все смежные темы также живут здесь — и особенно важно это в двух аспектах. Первый — это вопрос жизненного баланса, который не всегда просто сохранять («твёрдо стоять на ногах»), а второй — это вопрос финансовой стабильности и способности «устоять» в кризисной ситуации. Ты уже наверняка понимаешь, что чем меньше напряжения в ногах, тем легче идти по жизни, сохраняя при этом уверенность — так что задумайся над этим.

***

Напоминаю, что это лишь общие механизмы, и могут быть индивидуальные варианты, ведь у каждого своя жизненная ситуация, своя история и свои способы обращения с телом. А также мы рассматриваем только психический компонент, но это не значит, что у головной боли или у спазма в животе не может быть чисто физиологической причины. Так что выбираем здравость и адекватность, делая те или иные выводы.

А всем, кто обнаружил у себя телесные проявления блоков — добро пожаловать на базовый курс телесных практик «Свободное тело«!